Prokázáno! Meditace je pro náš mozek přínosem

Má na vás meditace blahodárný vliv a vy stále nevíte proč? Teď už to není čistě jen váš pocit, ale vědecky podložená skutečnost. Nedávný výzkum vedený zkušenými neurology z harvardské univerzity poprvé v historii medicíny skutečně zdokumentoval vliv meditace na náš mozek. Osmitýdenní meditační program u zúčastněných osob prokázal významné změny v šedé kůře mozkové. 

Při slově meditace si většina z nás představí především klid a relaxaci. Ti, co ji často praktikují, ještě navíc tvrdí, že meditace přináší do života podstatné kognitivní a psychologické výhody, které prokazatelně zlepší běžný den. Již předchozí studie prokázaly jisté rozdíly v mozkové struktuře mezi aktivně meditujícími a nemeditujícími. Byl také zjištěn nárůst mozkové kůry v místech, kde se nalézají centra pozornosti a emocionální strategie. Do teď ale nešlo nijak doložit, že by tyto změny byly způsobeny vlivem meditace. Přelomový byl až tento výzkum, kdy všichni účastníci trávili pravidelným meditováním průměrně 27 minut denně. To způsobilo prokazatelný nárůst šedé kůry mozkové v hipokampu, tedy části mozku, kde je uloženo sebeuvědomění, soucit a introspekce. Došlo také k podstatnému snížení stresu v korelaci se sníženou hustotou šedé hmoty v amygdale, hrající důležitou úlohu při úzkosti a stresu. Studie nám tak ukazuje, že právě změny v mozkové struktuře při meditaci mohou být základem některého z hlášených zlepšení.